Dietas para Adelgazar el Abdomen

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Alcanzar una buena figura es el ideal de hombres y mujeres, y muchas veces hacen lo que sea con tal de lograrlo.

Una de las grandes preocupaciones que tienen hombres y mujeres por igual, es qué hacer para reducir el abdomen. Pues bien, si te encuentras dentro de este grupo, debes saber que a través de las dietas para rebajar el abdomen, puedes lograr tu objetivo. En realidad un tratamiento integral es la mejor opción y dentro de éste, una parte importante es seguir una dieta para bajar barriga, como la que te mostraré a continuación.

Es importante conocer cuáles son las posibles causas de tener un abdomen prominente.

  • Causas alimentarias: alimentación rica en calorías, grasas saturadas e hidratos de carbono simples o refinados. Comer en forma rápida.
  • Falta de actividad física.
  • Estreñimiento.
  • Desórdenes digestivos: colon irritable, diverticulitis, inflamaciones intestinales de distintos orígenes.
  • Metabolismo lento.
  • Estrés.
  • Menopausia.
Los objetivos de las dietas para adelgazar el abdomen, son:
  • Perder peso, si es necesario.
  • Desintoxicar y depurar el organismo, para mejorar la motilidad intestinal.
  • Aumentar la diuresis.
  • Aumentar la eliminación de cuerpos grasos.
  • Acción antioxidante para ayudar a mejorar el metabolismo basal.

La dieta para Adelgazar el Abdomen se basa en una selección de alimentos adecuada no sólo en la calidad de los mismos, sino también en la cantidad, ya que en muchos casos, las personas que sufren este padecimiento deben realizar una dieta baja en calorías.

Ahora te muestro una dieta para adelgazar el abdomen con un balance adecuado pero es baja en fibra, por lo que la duración debe de ser de 1 semana.
Desayuno:
1 jugo de naranja (2 naranjas)
3 almendras
1 cucharada de miel de abeja
Café ó té al gusto
Comida:
Sopa de verduras o consomé
100gr de carne, pollo ó pescado
Ensalada verde o verduras cocidas
1 tortilla de maíz.
Cena:
1 jugo de piña o ciruela
3 almendras
Ensalada verde
Gelatina dietética.
Alimentos prohibidos:
Carnes grasosas
Cremas, aderezos cremosos
Alimentos enlatados
Dulces y chocolates.

3 comentarios:

Abdominales perder peso

La verdad es que esta dieta tiene pinta de funcionar, pero tambien de pasar un hambre...

Caroli

sera cuestion de probarlo... no crees??

Alext | como adelgazar el abdomen

Uno de mis objetivos hace unos meses era adelgazar mi abdomen porque parecía un balón y gracias a la puesta en marcha de un programa especialmente para bajar barriga me ha sido efectivo, he aplicado el paso a paso que allí se enuncian, no ha sido fácil, pero ha sido lo único que me ha dado resultados. Ha sido bastante exigente para mí pero mi compromiso fue aún mayor. Como adelgazar el abdomen es una pregunta que tiene una respuesta positiva para para mí, me atreví a escribir un blog con un solo propósito y es para estar escribiendo mis resultados.

Muchas gracias por dejarme escribir!

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